Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя выпады, бег, ходьбу, наклоны и танцевальные па. Результат систематических занятий — снижение риска развития атеросклероза, тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям и избавление от лишнего веса. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.